冥想是沉思，思考，或回想。當作另類治療方法或補助療法，它是由心靈的作用去影響身體，使其得到益處。科學上已經有證明，冥想能夠影響身體的生理變化。
從古以來，冥想是宗教和藝術的一部分。東方宗教的夏曼（Shamans）即用冥想去「連接」天體的力量達到醫治的效果。近代宗教經常用冥想來接近神。有人說，在天主教教堂裏唸珠祈禱，與印度教裏的頌歌一樣，都能夠助人冥想。
要做有效的冥想必需控制心理。要使冥想有效，控制是必需的。冥想是一種補充的方法，而不是代替正軌醫療的方法。它的目的在於改善健康，減少疾病的不舒服，並加快恢復的速度。
冥想的學說和做法很多。其中「超自然的冥想」用書本雜誌、演講、網際網路等宣傳最多。
冥想不能醫治，也不能預防癌症。但是它往往能夠幫助病人改善生活品質。
它如何作用？
即使你不能完全瞭解冥想的益處，但是不能否認心理能夠影響身體。試想你在很興奮或恐懼的狀態下會發生什麼事情。你的脈搏會加快，肌肉會緊繃。冥想也能影響生理上的變化，但是跟上面例子，即興奮和恐懼，有完全相反的作用。
要有效的冥想，你需要有一個安靜的環境。收音機和電視的聲音、其他鬧聲、不斷變化的光線、和其他使你分散注意力的東西都要減少到最低程度。在安靜、和平的環境裏，舒服的坐下來閉起眼睛，完全鬆懈，但要維持集中和警戒的能力。你要選擇一個集中點，例如你的呼吸，一句話，一個東西，一種聲音，或宗教上的唸詞等都可以。然後在這集中點上維持一段時間，忽略其他雜念，不能讓其妨礙你的冥想。
有些人提倡每天做兩次，二十分鐘的冥想。冥想時要坐下來，像瑜伽術一樣將兩腿交叉，但是要舒服。要達到冥想的狀態，有些人提議你的精神要集中在呼吸的進出，吸氣時唸一句話，吐氣時唸另一句。
日間是冥想的最佳時刻。因為冥想帶來的鬆懈使有些人太過輕鬆，你應該避免在冥想時睡著。
它有效嗎？
冥想是控制緊張和苦惱的一種補助方法。冥想能夠使人鬆懈，減少緊張，有時甚至能夠舒解疼痛。
冥想能夠除掉過去和未來的思維。它能給人一種能夠控制自己生活和命運的感覺。但是這一點尚未有證明。
大家都相信緊張對身體是有害的。成功的冥想能夠清除腦子裏所有分散精神的東西，包括緊張、不舒服、煩惱、疼痛、和恐懼的根源。冥想的支持者說，長久的冥想能夠產生更高的警覺，更有效的心智，更敏感的知覺。有些人說他們從冥想得到很深的感應和心靈的成長。
除了正統醫療以外，癌症病人能夠很安全的去做冥想，以獲得控制的感覺和精神上的安寧。但是千萬不能期待冥想能夠阻止腫瘤的生長或擴散，更不能以它來代替正統的醫療。
9/2/97 修改